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无论是什么关系，友谊，爱情，工作类型，看来他们无法真正成为一个成功，因为一旦两个重要的元素并存：听和沟通。 一个成功的合作关系，建设性离不开一个或其他的存在。 很显然很多。但为什么这么难，有人建立关系，保持时间呢？大多数时候，是缺乏沟通强调。例如，一对夫妇不能再相处。一个是不断试图强加自己的观点，思想，信仰。 其他不能表达自己的意见，当他不幸这样做，就是开始无休止的争论。 我们为什么来这里？ 一般来说，它是听其背后所缺少的一切。听力是在关系至关重要。当然，它必须正确实施和最诚挚的。不要说“我会听，因为他或她会很高兴”，并在同一时间想别的东西（我怎么做饭今晚？，做您的购物清单，想到打电话的人等）。不听，你一定要听！该侦听器必须绝对真诚的，它是建设性的。 当然，听并不意味着接受一切你被告知。 完成后听你的合作伙伴，您可以提前反驳这个论点，但在他完成他的言论。 关键是要学会不打断发言者仅仅因为你不同意，或者如果你想略谈话很快。 这表明该人的尊重，或缺乏对他的爱。这不是一件好事，不惜一切代价试图强加在一段关系的想法，意见。后者，是为二。想要自己的想法强加给毫无疑问，这将主宰其他的，所以它破坏的关系。 当然，听真诚的，建设性的需要时间。如果你真的想，自己内心深处，一个关系要取得成功，你总能找到时间。这对夫妻是有效的，而且在父母与子女之间，朋友之间。而从目前你学会真诚地倾听，沟通会只有更好。无数的摩擦少，少的系统，有少误解或曲解的危险。这种关系将更加美好，当然更顺畅。

普拉亚戴尔雷说道，艾斯塔波 普拉亚戴尔雷克里斯托是附近的一个城镇家庭的艾斯塔波沿海海滩，面向西方，这样你就可以享受阳光更长的时间。你会发现两个海滩酒吧，淋浴和红十字会职位。你可以租踏板船在沙滩上，留下您的车在停车场附近。海滩是在步行的艾斯塔波，都值得一游的码头和市中心的距离… 卡莱塔，马拉加 其中的太阳海岸的许多景点，灰色火山沙滩深受家庭欢迎。你可以租伞，吊床，但更多的行动，你也可以尝试冲浪。它是理想的探索租车。您可以在马拉加停放汽车和步行到卡莱塔海滩。 卡拉翁达，米哈斯科斯塔 卡拉翁达湾位于附近的卡拉翁达，10分钟左右，从马尔韦亚车道镇。海滩是很受欢迎，是家庭的理想选择。你可以去钓鱼，潜水，或干脆放宽太阳。它也可以聘请阳光躺椅和遮阳伞。 米斯特拉尔滩滩安达卢西亚新 米斯特拉尔海滩位于圣佩德罗和波多黎各之间匡巴努斯这是众所周知的。几个俱乐部和餐馆位于沙滩上，这是完美的一天的日光浴后。更积极的东西，你可以尝试像喷气滑雪和滑水各种水上运动。

我们都知道，吃健康食品和营养可减少心血管疾病的危险。但我们往往不知道什么是最好的选择，这种致命的疾病作斗争。 我们可以总结4点这一预防 1 – 避免不饱和脂肪酸被称为“反式”。这些不饱和脂肪酸已被人工添加氢原子。这是为了确保稳定（在许多人造黄油，糕点，饼干和工业。 这些反式脂肪是非常有害的动脉。 2 – 多吃水果和蔬菜，如果可能的治疗。它更比胆固醇氧化胆固醇本身的损害你的动脉。这些丰富的抗氧化剂可以防止食品氧化胆固醇在你的动脉的质量。 小批量葡萄酒（不超过30厘升，男性每天氯妇女为20天），以其丰富的白藜芦醇（一种抗氧化植物极其强大）保护您的动脉了。请注意，除了这些数额，多余的酒精完全取消葡萄酒有益的影响。 3 – 多吃纤维（存在于纤维的蔬菜，脱水蔬菜，全谷类）作为纤维等健康效益，降低胆固醇的吸收。可溶性纤维，如燕麦片降低低密度脂蛋白（“坏”胆固醇） 豆类是高纤维的食物来源实惠。它们是低脂肪，无胆固醇..通过利弊罐头品种更趋于集中在钠。尝试使用新鲜或冷冻的形式尽可能 全谷物大麦中的可溶性纤维和不溶性纤维，这是对便秘的斗争好丰富。这是一个非同寻常的食物，因为它是他汀类药物的行为。他们的行为对肝脏通过减少坏胆固醇的产生。通过利弊，对此类药物没有副作用。 这也是一个很好的蛋白质来源，含有铁和矿物质良好的金额。选择与全谷物大麦，大麦谷物或更换整个粮食饭和面食每星期一次。 4 – 吃的食物，欧米加3脂肪酸，这是众所周知的保护动脉含量丰富。沙丁鱼是ω- 3脂肪酸的源泉，你可以吃新鲜的，烤或烤。沙丁鱼罐头也对C好？心。但要确保它们在油和橄榄油沐浴在非蔬菜’未定。 鲭鱼是另一种omega – 3的极好来源，并且是硒，矿物质的抗氧化剂，可能有助于保护环境，防止心脏病和癌症的身体完整。 另一个伟大的方式得到ω-是吃坚果。加一点绿色沙拉，鸡肉沙拉，或添加核桃。 处女菜籽油也是一个很好的来源。这是沙拉酱很好。加入少许姜黄粉，你就必须同时为一个伟大的穿衣品味和保护你的心！

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