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我们都知道，吃健康食品和营养可减少心血管疾病的危险。但我们往往不知道什么是最好的选择，这种致命的疾病作斗争。 我们可以总结4点这一预防 1 – 避免不饱和脂肪酸被称为“反式”。这些不饱和脂肪酸已被人工添加氢原子。这是为了确保稳定（在许多人造黄油，糕点，饼干和工业。 这些反式脂肪是非常有害的动脉。 2 – 多吃水果和蔬菜，如果可能的治疗。它更比胆固醇氧化胆固醇本身的损害你的动脉。这些丰富的抗氧化剂可以防止食品氧化胆固醇在你的动脉的质量。 小批量葡萄酒（不超过30厘升，男性每天氯妇女为20天），以其丰富的白藜芦醇（一种抗氧化植物极其强大）保护您的动脉了。请注意，除了这些数额，多余的酒精完全取消葡萄酒有益的影响。 3 – 多吃纤维（存在于纤维的蔬菜，脱水蔬菜，全谷类）作为纤维等健康效益，降低胆固醇的吸收。可溶性纤维，如燕麦片降低低密度脂蛋白（“坏”胆固醇） 豆类是高纤维的食物来源实惠。它们是低脂肪，无胆固醇..通过利弊罐头品种更趋于集中在钠。尝试使用新鲜或冷冻的形式尽可能 全谷物大麦中的可溶性纤维和不溶性纤维，这是对便秘的斗争好丰富。这是一个非同寻常的食物，因为它是他汀类药物的行为。他们的行为对肝脏通过减少坏胆固醇的产生。通过利弊，对此类药物没有副作用。 这也是一个很好的蛋白质来源，含有铁和矿物质良好的金额。选择与全谷物大麦，大麦谷物或更换整个粮食饭和面食每星期一次。 4 – 吃的食物，欧米加3脂肪酸，这是众所周知的保护动脉含量丰富。沙丁鱼是ω- 3脂肪酸的源泉，你可以吃新鲜的，烤或烤。沙丁鱼罐头也对C好？心。但要确保它们在油和橄榄油沐浴在非蔬菜’未定。 鲭鱼是另一种omega – 3的极好来源，并且是硒，矿物质的抗氧化剂，可能有助于保护环境，防止心脏病和癌症的身体完整。 另一个伟大的方式得到ω-是吃坚果。加一点绿色沙拉，鸡肉沙拉，或添加核桃。 处女菜籽油也是一个很好的来源。这是沙拉酱很好。加入少许姜黄粉，你就必须同时为一个伟大的穿衣品味和保护你的心！

水暖行业，一个行业在不断进化 据CAPEB（手工业和小企业建立联盟），管道是一种很有前途的部门最近正说明这一点创业：39％的企业自2000年以来创建的。尽管这一令人鼓舞的动感，年轻的人们不太吸引到这个行业。为了证明，他们是在2007年12530名学员，而在2008年，他们只有11个872。今天的28600个企业面临非常困难的，招聘合格的型材。此外，为了宣传和推广这门艺术为广大市民和吸引年轻，任仕达与伙伴公司都本分组织连续第二年在法国锦标赛在9个城市的管道。 水暖锦标赛2011年：第二版 这次巡演将离开在法国波尔多今年3月15日，并会加强在另外8个城市：图卢兹，蒙彼利埃，里尔，斯特拉斯堡，南特，里昂，雷恩和鲁昂。他们的技能为获选参加（每个城市20）将评估上的一对铜钎焊雕塑专业小组，将再现任仕达集团的标志。为了教育考生，信息传单将在专家中心，其中考生可报名参加活动分行索取。 该测试将于9日至17H条的伙伴公司都在本分的车间。 在此之际，娱乐站将被安装到让与会者与专家中心专家电力，暖气，空调任仕达网络，了解杜本分的伙伴公司提供的培训。 随着区域竞争，每一个城市，一个国家冠军获得者将得到回报。 “水暖行业的短缺，患有图像赤字：本次大赛旨在鼓励年轻人在这个未来的职业兴趣。这是一个有趣的方式来沟通的工作，以吸引新的候选人，包括那些谁开始或正在开始一个专业的课程并没有作出任何选择。我们希望消费者作出真实的锦标赛事件人力资源和鼓励候选人和公司之间的会议，所以我们的客户也可以借此机会表达对他们的期望。去年成功鼓励我们重申这一事件，说：“菲利普科尔蒂纳，专家中心电力加热，空调任仕达头。 “今天比以往任何时候都水暖工是在世界上居重要角色：实现了管道，​​提供热舒适性，同时尊重环境？下面是现代管道的挑战。这第二个版本将是一个机会，以促进这项业务发生变化。在此之际，我们将介绍在环境工程领域，包括“成为维护者的太阳能光热和光伏，安装”，“复苏的新的训练，制冷剂处理”和“照顾和热泵（CAP）的维修说：“弗雷德里克Thiou，国家发展伙伴公司负责人杜本分。

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观禅修：让你的心灵的力量发挥作用。 这是非常难以管理的紧张局势。每个人必须学会了解和接受。一种冥想非常有效的形式来处理问题和生活困难的是富有洞察力的沉思或冥想正念已知的情形。它通常被认为是一个技术奇迹。 这是一个事实，挫折，压力，失望，愤怒等不良情绪会影响大脑和身体产生负面影响。这些情况和消极情绪，应有效管理，并不会造成健康问题接受。正念冥想就像一种药物，帮助人们的局势和消极情绪应对的最有效的。 正念禅修允许或要求个人成为他们的环境意识。将有更多敏感的每一刻的看法。因此，他倾向于接受那些紧张的情况，而不是绕道而行。如果您知道与正念禅修内心情感的态度，你可以学会接受困难的情况下没有大的阻力。 通过练习正念，你可以训练你的头脑，实现不受外部势力影响的平静状态。心是缓解了必要的武力发展，实现这种和平。 在一个安静的地方坐下来练习正念冥想。在接受双腿交叉坐在直立的位置。在你的呼吸或其他身体或精神上的东西，可以帮助你集中你的内心状态变得清楚。 时刻注意你的呼吸。试想一下，你想呼吸。当你专注于呼吸，你表达的精神。专注于空气，通过你的鼻孔，你的气管和肺的推移，反之亦然当你呼气。了正念禅修帮助你专注于你的行动，你的思想和没有被判断当前形势。正念不鼓励您认为您的评价或过去的行为或寻求对未来的不确定性的想法。它训练，并帮助你的头脑不要受外界干扰而分心，它集中你的头脑和放松你的心灵。 在冥想中使用的战略是知识或反思的概述，你就得从自己的内部状态，你的想法清晰的图像，你达到的浓度和你训练你的大脑感知情况，事情变得更加有效。所以你可以说再见你的问题，过上更好的生活和声音。