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对于第一个方案是清除毒素，让你的身体彻底休息，而这每年两次：春季和秋季。平均一个完整的休息日，你快将只饮用矿泉水和蔬菜汤或治疗的桦树汁，帮助身体去除机理。这将直接排出体内毒素的后果，从而消除。你的器官会以某种方式延续。它应特别注重对大肠癌，确保其完全戒除毒瘾和健康的肠道菌群。有些废物，往往停滞不前应该被淘汰。所以，你的免疫系统将更为有效。 经过禁食，并在10天的日子，我们强烈建议调整总是在他的饮食中的解毒。因此，最好是避免或限制脂肪和碳水化合物，特别是糖和任何动物源性食品。食物，应该是你的偏好是水果和蔬菜，以及发芽的种子和藻类。 甚至在此期间，不要犹豫，吃的食物，如朝鲜蓟有效去除毒素，羽衣甘蓝，鳄梨，甜菜，大蒜，豆瓣菜，花椰菜，李子，猕猴桃和苹果。享受水果和蔬菜。并加强您的肝脏和胆囊，如黑萝卜和积极参与解毒蒲公英什么，这是非常有利的参与安瓿治愈的形式或果汁都准备好了。至于饮料：酒精，咖啡和含糖饮料被禁止在水的青睐。它确实必须每天喝1.5升水，最小。 在体育方面，最好是每天锻炼，即使只有20分钟，骑自行车或步行。游泳是完整的运动出类拔萃。因此，作为体育是汗水的建议，你将消除毒素，但也放松！不要犹豫，其实，给你一个午睡或提供按摩，因为它也促进排毒。

旅行者腹泻最常见的疾病是发生在旅客前往热带或亚热带地区的工业化国家 20％至60％的人至少有一集的腹泻 这种频率变化的几个因素，包括目标，期限及逗留类型而定（海滩假期都与一个比有组织的旅行和探险旅行风险较低），年龄（年轻的儿童和15-30岁的成人发病率有较大）和个人对水和食物的预防措施。长期腹泻发生在约3％的旅客。 症状 通常你恶心，腹泻和呕吐，如果您有腹部绞痛，腹泻和呕吐一至四天，四天后进食受污染的食物，其原因通常是在食品中毒病毒，呕吐，腹泻，痉挛，头痛，发烧和发冷开始12至48小时后细菌引起的情况下食用受污染的食物，特别是在食品化学品中毒，呕吐，腹泻，盗汗，头晕，流眼泪，唾液，分泌过多，造成混乱的情况海鲜肚子疼痛开始进食后30分钟。肉毒中毒是非常罕见的，但如果你拥有它，你可能会说有困难，有视力模糊，瘫痪从头到脚，呕吐 传输 传输是通过污染的食物和水。这是非常因人而异 预防 第一个预防措施是在饮料，水和食物的选择谨慎。洗手也很重要。这些措施都比较简单，但往往不被过度自信或粗心大意尊重。 水杨酸铋 水杨酸铋（Peptobismol ®）可用于预防。决定每天4次60毫升或2片每日4次将给予保护高达65％（在墨西哥对照研究中，效率下降到40％时，旅客并没有采取每日一锭4次）。 预防性抗生素 预防性抗生素（抗生素预防腹泻的发病）是不适合旅行，理由如下建议： 副作用的风险，如果抗生素长时间使用。为了防止小病，旅客选择抗生素预防可能潜在的严重反应（过敏性反应，Stevens – Johnson综合征，光敏，阴道念珠菌病），贡献细菌耐药性的发展，在随后的风险使用抗生素结肠炎三富有挑战性的旅客的虚假的安全感在腹泻病例的损失，如果一种治疗选择最有效的抗生素使用 特殊情况下，可考虑预防一些旅客。 益生菌 一些研究已经进行微生态制剂（如乳杆菌GG和学酵母菌）。这些研究主要涉及的乘客数量少，结果是可变的。因此，我们目前无法推荐使用益生菌在预防。 来源：响应旅游健康指南