消极思想的控制的重要性,如果你让你的大脑去他自己的头上,你可能不会为一个和平的时刻。的记忆会继续睡觉,工作和玩乐你,他们会导致在最不恰当的情况下适合哭泣,并未能达到正常的生活可能会导致您没有贬值和郁闷更多。 想了一会儿。为什么你觉得这样不好?想象一下,听着你的前最喜欢的歌曲,它让你哭得像马德莱娜。这不是让你哭的歌(虽然你可以听到它在和平之前),是什么想法,你脑子里跑,“是他最喜欢的歌曲,”现在我们不再在一起“”我不会给他/她的告别“,”我会留下来单独(e)所有我的生活“等。 我们的心态是不是外部事件的结果,但我们的思想的积极或消极的。不过,即使大多数人都没有意识到,这是可以控制这些想法,只需要一点点的做法,这是一个练习,每个人都应该学习掌握。 但如何认识,你可能会说,如果一个想法是消极的?幸运的是,我们有一个天生的雷达知识。你的情绪是你的想法的结果:每一个想法,让你感觉良好是积极的,任何认为,虐待被原因是否定的。 技术来控制你的想法,有几个。首先是坚定地说:“这是没有时间去想它。以后我会考虑。“你是你自己的主人(ESS)的是你自己去决定你要考虑和时间。 你在开玩笑吧?我提醒你,郝思嘉在“飘,不断说:”我不想觉得现在我会考虑的是明天。“使用这种技术时,她的烦恼成为太重携带。它的作品。 你开玩笑了吗?我要告诉你一个亲身经历。此前有一些想法,让我很糟糕。而且,像你最有可能,我总是折磨着我,只是为了看看那痛苦是完全一样的眼泪结痂的伤口尚未愈合。一天当我来到这个游戏累了,因为当我有想法,让我受苦,无论领域,我开除他们。我拒绝通通。和它的作品相当非常好。它使你的假期,相信我。 说真的,为什么还要问你一千次,如果你得到你的最后一个球后,你的前女友?你会看到的。告诉自己:“我去看看。我不知道明天会带来什么,所以它不是值得我强调我。“嗯,这并不总是奏效。有时你需要一些想法使头部是不可能立即驱逐出境。他们不断回来。这些的时候,你喜欢你的感觉是一个旋涡头(这是典型的只是你的前会议后,例如)。一般来说,在这些情况下,我把我在做什么,想想是什么让我头疼,一小时,两小时,三小时,如果必要的。过了这段时间,我从各个角度参观这个问题,我开始感到厌倦,我要继续前进。然后,我申请一般技术。 最后的方法也很有效的方法是做一个活动,需要你全神贯注。理想情况下,这是一个游戏?或运动。这不是一般的,不仅要你的身体,但必须要求你的头。因此喜欢足球,萨尔萨和攀岩游泳或跑步,这是比较单调,你让太多的时间去思考。一般来说,一个小时后,两件有关想着别的事情,即使它们不返回您的问题更具有相同的攻击力你。