做一个更好的接受你观察员
个人发展, 幸福 | 凯拉 刘 | 73 意见多久,我们毫不犹豫地让我们成为家庭中的邀请。通过问:“怎么会再次发生,我们仍然会责怪自己说,我仍然被这个小女孩,不管我说,他们总是自相矛盾算是累吗?。 “
一个技术,使形势变得更加舒适“成为一个什么样发生观察员”
想象一下,在自己的电影,屏幕上,你看到你的面前,膳食发生。你是第一个观众,看,听不介入。避免别人的批评,看看是不是法官在那里不会受到什么发生在你身上怎么能帮助你,但你已经情绪受影响较小,影响较小不安。
批评会影响到你少得多,如果你符合规定。成为观察员的生活情况是倾听,我们的情绪,我们的感情。
这是怎么回事你身边看!这可能是一个冲突,你看到过。一个人侮辱他人,你烦恼,你伤害了谁是侮辱人。问自己:“让我困扰我如何在这种情况下有什么感觉? “
观察发生什么,接受并知道它触动了情感,对过去仍然在你的身体的记忆记忆犹新。这并非是什么在那里发生在你眼前,让你活出愤怒,不公,屈辱,悲伤?是内存,甚至常常不自觉的,所发生的一天在过去的伤害。
所以,不要试图去分析,要小心,只是说’好吧,这是,我不知道为什么,我不理解,但我接受,我让这一切将不复存在,如果它是对我来说,“如果你会明白的解释后,这是重要的,仍紧紧地说:”是的,但它是什么,这意味着什么,为什么它仍然存在我回去? “放手。继续前进。
加上您的观察员,少你认为你是在批评。
