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我们必须面对的事实：对于很多人来说，24小时不足够完成在建的所有任务。 因此，有必要确定优先事项，整理成4组的任务。 1。？重要和紧迫。 2。？几个重要而紧急的。 3。？几个重要而紧急的。 4。？紧急但不重要位。 重要而紧迫 这些任务，是必须立即作出痛苦的后果。例如帐单支付的。如果您不支付帐单，你将有额外费用或切断他们的服务提供商。这些任务，必须毫不拖延地进行。你必须给予最高的优先级。 好消息是，这些任务有些是简单，可委托给第三方，如党的例如今晚购物。该代表团可能真的要当谈到执行手动任务。 几个重要而紧急的 在这一类活动的重要性因人而异。例如，一个销售期可被视为不必要的希望买东西的人，但很重要的人谁愿意购买一个产品，而是没有足够的预算负担外面时期。 要知道一个真正重要的行动，问自己会有什么负面后果，如果你不这样做。如果你认为这些后果是最小的，所以不承担的行动。 几个重要而紧急的 有时候，你经常推迟这一类的股票，但他们是真正的行动，需要更多的关注：规划，组织和实现自己的目标。 当您返回的危险以后这种行动是你提出你认为紧急行动，但实际上却是不那么重要。 这会让你失去了很多时间。例如，而不是寻求增加销售和降低成本，你花时间照顾你的顾客（可能是由别人来完成）。 或者更糟的是，你可以把最后期限之前，你知道你有没有执行，因为在这一类很长一段时间的任务。 但给这些高优先级的任务：你不一定马上实现的利息，但你是长期回报。 比较重要和不紧急 你可能会认为这些任务是如此重要，没有人屈尊住。这远不是如此：大多数人花大部分时间做喜欢漫无目的地在网上冲浪，看电视的任务琐碎和非紧急情况下，玩视频游戏，聊天网上或通过电话，购物等。 显然，这是必要的放松和乐趣，但我们必须限制时间做这些活动，如果你真的想实​​现你的生活点滴。 这一类的活动不是一个优先事项。如果你想成功，实现自己的目标，限制他们或不这样做：在活动的重点，将带给您最。 紧急：59自由探索的时间管理的秘密在http://www.gestion-de-temps.com

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是啊，吃白菜或卷心菜相当。有不同的类型：花椰菜，红卷心菜，白菜，甘蓝，抱子甘蓝，白菜，花椰菜，Romanesco，酸菜。所以，你该怎么做。此外，我们在整个​​赛季。 我相信很多人会说：“呸白菜！有难闻的气味（不只是在烹调中，而且在消化过程中！）是不是很可口，特别是当它煮的？ “嗯，这些人都是错误的。事实上，白菜是充满了无数的祝福，并有可能做饭这么多不同的方式，你可以吃休闲。而这，尤其是因为它是非常低热量，不超过每100克22卡路里，只要没有太多脂肪的厨师。 鉴于其优点而言，白菜有很大关系。它含有维生素C，重新注入新的活力，振兴：200克提供50％的日常需要。也正是因为它含有抗氧化维生素E和维生素原答也正是在矿物质，包括钾，它可以帮助您保持健康丰富。它的纤维，帮助消化丰富。研究证明，通过抗氧化剂在治疗癌症的有效和硫它包含的内容。但它仍然是正式证明。在任何情况下，白菜的饮食对充满活力，平衡和健康的理想选择。这是你保持形状和线（其中，圣诞节后的暴行，是一个重大的资产）的完美盟友。其他效果往往默默无闻的白菜：在削减，打击，创伤，咬伤或烧伤，在地方上的白菜叶疼痛会减轻你的申请案。此外，把你脸上的白菜叶将有净化效果。 在如何烹调方面，可以肯定的是，你可以不断创新与白菜。它可以热吃，冷，金焗，沙律，生的，等等。对待你，你不需要任何特殊的准备。不过要小心，之前采取预防措施是烘烤：你必须明确你的白菜，甘蓝或红色（在温暖的海水几分钟就足够了，即使在炎热天气下的自来水会），以它更容易消化。 例如，白菜白，你可以吃沙拉生吃。只要切成细条和季节了。红甘蓝或卷心菜可煮在沙锅：切成块中返回一个洋葱少许橄榄油，烤15分钟和瞧。这是一个非常好的伴奏猪肉，例如。对于酸菜，它并不总是必要的方式做饭“传统泡菜。你可以煮一个有中国特色的锅。洋葱，小块的猪肉，酸菜很少的橄榄油收入入锅，洗净，用酱油下来，这是一个真正的享受。对于甘蓝，切成条，布朗在一个小铁锅在煎锅或橄榄油，使火锅，你会的韭菜或菊苣火锅。对于菜花和花椰菜（我喜欢混合两者），蒸或沙拉，这是非常好的。金烤太长时间来做比白酱酱较轻，是这样的：爆香洋葱或葱，细橄榄油切碎，加入面粉（作出糊），加入脱脂牛奶，让勾芡，熄火，加入奶油至3％的脂肪的方式，加入奶酪（如果需要）Maroilles风格，蓝天德奥弗涅，羊乳，山羊，Morbier（好处是，它没有必要把一个大的数量）。为布鲁塞尔豆芽，他只是吃暖与水或培根回煮锅（要小心，但热量培根不时，最好有乐趣！）。 正如你可以看到，白菜可以吃不同的方式和筹备情况通常比较快。现在，你知道的好处，不要犹豫一秒：吃白菜，你不看更好！

今天，我亲爱的讨论主题我的心：关于牛奶和其所谓的钙摄入量误传（或缺乏信息！）。 当然，我不假装知道真相。我公司提供从一般的媒体报道的不同的信息。 但越来越多的科学家正在敲响警钟。有了你，使你的意见！我承认，我有很高的心，当我听到“吃奶制品和你有一个坚实的骨架”或“乳制品是生命我们的朋友！它似乎在乳制品的钙含量是必不可少的儿童的成长和每个人的健康。 ！？！但是什么治疗师发现违背这些想法。这是很容易实现，乳制品产品的最大消费者变得过敏（哮喘，湿疹…）患有风湿，心脏病，骨质疏松症和…除盐！你的身体如何消化他营养素牛奶（无农药有机）？ *蛋白质摄入量是非常重要的，因为它包含了母乳的3倍多。这些蛋白质通常是注定要生长在一个很短的时间内小牛。然而，酪蛋白（蛋白质）形成大团块，当他们与胃酸接触。 它们阻碍和胃的消化和吸收其他营养物质。此外，可溶性蛋白是牛奶过敏。 *它带来太多的饱和脂肪（35％）。所以，当你喝1公升牛奶，就好像你吃30至40克黄油。 这些脂肪没有营养价值，但对心脏领域的负面影响。 *乳糖是不好消化的成年人和青少年的肠子。 事实上，从7年来，消化酶（乳糖酶）为其消化需要，消失。这将创建刺激往往导致不耐受或过敏。 *它提供了雌激素（女性荷尔蒙），可能会导致大量的荷尔蒙不平衡。 *它含有生长因子，跨肠屏障，并在体内活跃。 如果疾病是进行中，有一个加重的风险。牛奶中含有钙，是的！但是…仍有必要吸收一些人害怕被饿死，并以测试sanguin.Ce需要知道：你可能是缺乏多年，为您的储备（骨架），而你的血是正常的。事实上，只有1-2％的钙在血液中循环。 血只是告诉你，如果该系统由甲状旁腺fonctionne.A血清钙调节你觉得…为什么动物作为一个成年人喝牛奶从他们的母亲，但从来没有像小？他们为什么不不足之处，不管他们（素食或肉食）的饮食习惯？为什么我们发现人与人之间没有谁消费奶制品没有发生骨质疏松症？是什么因素妨碍钙的吸收？补充并不能防止脱矿，如果你保持一定的习惯是有害的，你的身体。钙的吸收，不能正确理解，如果这些因素似乎日报：*酒精*咖啡因（咖啡，红茶），*白砂糖（精制），*过量的蛋白质（金，牛奶已经包含了太多相比，您的日常需要），*多余的脂肪（主要是牛奶中存在）*维生素D缺乏症（星期日）运动（*缺乏体育锻炼，连走路都良好的健康至关重要），*太多的盐（看出来用于商用准备的食物），* légumes.Remarque importanteC’est的消费不足，尤其是镁你的身体需要。 如果您对缺钙，你的身体可以转换镁钙（生物嬗变）。书目牛奶，一个神圣的牛谷仓？ （尼古拉乐Berre，教育署今日平衡。） – 少牛奶（尼古拉勒Berre和Hervé Queinnec，主编生活的地球。）与不加牛奶的配方很多牛奶，谎言和宣传（Souccar蒂埃里，编辑蒂埃里。 Souccar） – 让我们生活在没有更好的生活牛奶（娜塔莎Duhaut，比阿特丽斯巴尔编的Anagram）。