如何从你的心里抹去消极的想法，并防止它们危害您的健康？
个人发展, 幸福 | 杰克 赖 | 0 意见当代弗洛伊德博士Vittoz已经开发了一种方法来恢复大脑的内容，控制。
这种方法包括以消除消极的想法最终影响演习。在他的书中，基督教Godefroy他们已采取的补充与博士Bruston开发（在心理学博士Vittoz深入，计划免疫，1975年法）别人身上。这些练习，虽然起初有点不安，都是幼稚简单。然而，没有健全的，他们会帮助你很多。为了达到最佳效果，就必须做法，以便它们。
该方法的实际应用Vittoz：
开始之前，请把你的问题列表和一个描述每个搜索词负面情绪的感觉。这可能是：害怕，愤怒，失效，疲劳，悲伤，嫉妒，仇恨，怨恨，不幸，痛苦，抑郁，紧张，冲突，紧张等。注意这些关键字。
给他们预留现在开始锻炼。
消除对象：在一个空表，把3对象。他们仔细观看，然后闭上眼睛，精神重新在桌子上把这些东西。然后取出的对象之一。
看他离开的空隙，然后，闭上眼睛，提高新形象，少了一个东西。删除另一个等。重复这个练习，直到你看到完全真实的精神形象，3，2，在所有的对象。
消除心理对象：重复练习，但在他们离开的事情发生。闭上你的眼睛，你把他们赶走了一个又一个，看看他们的弱智消失。留在最后阶段的时刻：在想象中，表是空的。
消除数字：眼睛一闭，你的心灵的屏幕上绘制三个数字，例如3-2-1。然后处理一个（你看不到两个以上），第二个，也是最后。
消除图表：观看精神的人物（如正方形），然后取出一个个元素（涉及到右，底线等）..
处置字母：查看一个字母系列（约5或6，它的话），然后逐个消灭他们，首先是倒数第一，直到有没有。随后审查和改变被淘汰的顺序。
消除的话：以一个没有实际意义的话。例如：纽约，狗，牛，表格等。只要把你心灵的屏幕上，然后将其删除，以信件的信，从年底开始。
消除冲突的话：选择2个字的对立面：冷与热战与和平，黑暗与光明，噪音和沉默，压力和放松。
消除一个的话。您将查看之一。保持最好是最适合你。现在看看你的重要的词，字，符号列表您的后顾之忧。选择一个，然后闭上眼睛，想象它。然后删除它，直到他信已经完全消失了（你可以重复使用不同的词语）的来信。
减少数（一博士Bruston变化）：这是一个数字序列写在一个小。渐渐地，你写在你的脑袋一，删除前一个。后者必须是微小的，几乎看不出来。而在最后，你看不到任何东西。
象征婚姻和不断下降的数字：博士Bruston始终建议。添加数字1到关键字。正如当你减小外形尺寸，这个词也减小，直至消失。
最后，最后的阶段：写在你的脑袋的关键字，请用上述手段之一，并更换了相反的词（例如仇恨的爱所取代，以勇气，宽恕怨恨害怕，电压放松，快乐悲伤，有信心嫉妒，由混乱等）平静。
见阐述了这个词。
当你已经练习了很多次这些练习，你可以每天晚上，检讨事件，攻击，情绪已对你产生负面影响。写在你的脑海中并删除后一封信而感到痛苦的感觉消失了。
当图像消失了，你让一个词来重建，你把它写下来，你会吸收精神。
如果你没有成功，重复练习系列。
路易斯，Vittoz从业者，也提供了一些选择：
？试想在一个端口（在机场或飞机）船。这样做的所有细节。然后轻轻地想象它拿走。停止当您再也看不到任何东西。
？现在躺在船或飞机，你的字符号的问题。让它摆脱对水或空气。他消失，随着船或飞机。
？你可以想象在第一，在他的手包控股。移动它远离你，你在地上的计划。在第二个步骤，你放下（总是精神上的）在他的袋子，这个想法困扰你，你毫不犹豫地看到自己扔的。
这些演习的目的是动员会，教导大脑执行自愿健忘。你的影像疏散情绪更加费用。他们失去它们的毒液，并成为中立。
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