如何成长?
个人进化, 小贴士 | 莉莉 尹 | 5 意见
不!对于更轻松,我们同意与自己和其他人,越在日常生活和社会的效率。如何实现这种内在的幸福生活普遍改善?
包装不仅在童年遭受而且在成年如“我必须尽一切努力取悦别人”产生的不安和紧张的生活。这些束缚释放是通过对自信心的工作。
自信实际上是自我的东西,我们肯定。因此,有必要学习如何表达和维护自己的同时尊重他人的想法和感受。
要成为更好的了解,我们将审查其强项和弱点,以便实现其潜力。一些方法,以促进自我意识:
1,从传统,如佛教的精神得到放松技术的使用:。冥想的,武术等的使用;。
2,如象征意义和艺术实践所谓的传统习俗。
3。心理治疗方法,如放松疗法,积极思考,梦的分析等方面的基本技术。
所有这些方法的目的是了解你自己(已在他的Gnothi seauton苏格拉底主张)。这种意识,经营或与一名向导的帮助,仅改变外观,你对你的磨损。
自尊的工作带来了内在的自觉福祉。它是通过收购这几个方面:
1。学习讲’我’:我很高兴,悲伤等。对…(姓名的行为)表示,并认为在特定情况下他的脸;
。2有表达他的意见,即使他们是在与周围环境不符合标准:不压制他们,反而加强其承担自己的自由;
3。改变他的意见,根据我们了解:从错误中学习,因为犯错误是正常的;
4。不要在别人面前证明;
5。寻求帮助是必要的:不完美的人;
6。学会说不,这就是说,要求其限制,以保持自己的时间,而不是由其他人不堪重负;
7个工作身体:。身体语言,语音语调,你看,这会促进交流。良好的沟通不仅尊重,而且给人的机会,以自己的发言。
这当然是很明显,所有这些技巧是不容易立即应用,并定期培训是必要…因为我们不改变自己的方式在几分钟内被。正如俗语说“这让完美。”因此,耐心和毅力是改变其发展的最佳盟友…
