如何看待紧张和愤怒!
个人发展, 压力管理 | 库珀 石 | 74 意见前的紧张状态,你通常都容易放松或退货!而你很少冷静,拖延!但是别担心!这是无意识的,因为如果你不经常发生反应冷静和自我控制是不是你的性格的一部分,有简单的技术,经常练习,你能在一个很清晰这种平静和自我控制。抑不建议:很多人,以防止溢出,模拟一个没有平等的“冷血”,至少在一段时间反应,此后相当暴力的方式!你当然知道案件的数字!发泄,无论是。这将解决这个问题不是我们困境的具体对象,但一个障碍想象和假的!也有可能欺骗我们对其他“感觉好我告诉你的脸我对他的思想他!”
花时间去管理它简单!由于我们必须予以充分体验来管理我们的情绪!
现代心理学家和治疗师提醒每个人都应该是害怕自己的情绪,因为这是你的传统教育。 “这并不表示他的愤怒,这不是!”那表示,家长或Instit。而你必须用你的(我们是人类进化)人力资源管理认识怒,你们的责任。应该有意识级: – 识别并知道我们生气(并不总是容易的!)。
– 了解。 – 管理。
无法抑制的愤怒表达,因为这是你的情感生活的一部分。他的愤怒和管理并不意味着要么,不要表现出来!
我的个人经验:我承认这不是简单地管理这个紧张。还必须有当时所有的道德和知识能力真的留他的一切在这个世界中的忙碌和紧张的行动知道,不管你是富有还是贫穷。由于担心后果是相同的。特别是对他本人和他个人的健康之前,落在了其他。
我学会了回我有意识的呼吸:吸气和呼气的几分钟(眼睛仍然关闭),而我意识到,我是生气!
否则,我用的是滑规模,告诉我,我会生气在一刹那间,例如在5分钟。片刻后,我还是说了几分钟,我会抓狂…所以,我张开了这种感觉随着时间的推移逐渐削弱了,直到它消失。
我总是最好等到事情,但我激动通过观察它和生活呢!
老实说,我们中间谁没有道歉,他的同事之类,一旦风暴通过呢?如此!..
案文取自我的博客站点:对自己的工作:个人的经验!渐渐地,但肯定学到的技术,让您以固定的自我控制和你的行为在一个非常清晰的哭泣!点击这里:自我控制明晰!
我把自己因实行证据!
