冥想可以帮助你集中注意力
个人发展, 冥想 | 乔伊 高 | 58 意见冥想的艺术是在西方纪律不明,尽管它已被许多科学的研究,包括哈佛和蒙特利尔证明很多好处。
这些好处包括:##一中高血压的免疫系统大大加强减少焦虑,愤怒倾向,抑郁倾向的压力##血压下降很大幅度减少
特别是:
#在积极的情绪和浓度的增加。
这最后一点我今日报告。事实上,注意力不集中当然是缺乏个人生产力的最大来源之一:确实很难取得成效,使我们的脑海中不断从一个想法到另一个飞来飞去,而不能约束我们的任务分配。
冥想的目标之一就是要帮助我们集中在此时此刻,学习忽视的消极想法洪水,然后消灭他们,充分享受这一刻,我们住:现在。
冥想加强我们的浓度,我们的生产力和间接影响。通过练习它定期 – 10分钟,每天是完美的开始 – 你会逐渐传递给忽略越来越多的被完全你做什么,这将大大提高您的生产力重点消极的想法。
此外,作为如此专注,你会更快乐,因为奇怪的,因为它的声音:它是“流”的纯态的浓度,使我们与我们所做的一当我们给我们自己最好的。
