沉思,是对疼痛有效的补救
个人发展, 冥想 | 纳奥米 邹 | 4 意见阿热板是适用于他们的小腿。气温逐渐升高为每个容忍的限度。人们禅修组有宽容比其他组高。他们分别减少了18%,在掌握他们的呼吸和保持专注的疼痛强度。
这些结果表明,由于受佛教教可能在除了其他好处真正的镇痛作用冥想。
十分肯定的痛苦是特定于每个人都拥有一个痛阈,但如果我们可以增加一个经常冥想18%的门槛也不错。
超越文化差异,没有疼痛的感觉是从一个人到另一个相同或什至一到另一个性别。在这里,我是说身体的疼痛,但也有道德和心理痛苦,甚至更糟。通过冥想和放松经常的做法,对我们的内部能力的认识你可以把更大的痛苦和接受的门槛。
引导冥想,导游告诉我们,放松身心的发言,因为心理可视化降低心率和肌肉紧张。冥想和放松可以辅之以经络像温柔的伸展练习。我把上,以帮助这些在我们的日常生活方式,可以被所有实行温和的练习视频。
