冥想:这是什么? (第一部分)
个人发展, 冥想 | 罗纳德 康 | 28 意见你是否曾经发生在你身上集中?如果是这样,那么你知道打坐!冥想允许: – 重新控制自己,他为他的头脑和身体疏散问题 – 以“问”,以调整其目标。事实上,冥想的主要目的是感到一种深深的幸福。
有不同的禅修方法不同类型的问题需要解决。但在检查的一个或更多的技术冥想,首先要做的就是学会正确的呼吸。控制呼吸是一种习惯取得。你应该意识到你的呼吸,你注意它。在学习正常呼吸,就可以开始打坐。
最初,会议应持续约15-20分钟,随着时间的推移和实践的话,你可以去到45分钟或一小时。关键的一点是一致:如果没有它,你无法前进。最理想的是每天一次冥想。这是你的选择,找到你自己的方法。冥想可以在不同的位置:坐着,站着,躺着或步行。
冥想的艺术不控制过夜。你的头脑已经习惯于集中,不要徘徊,不要受到外来思想的干扰。不要强迫自己,你在极端的顽固。尤其不要试图顽固实现特定的结果。这只能导致失败。
冥想的目的不是为了达到涅槃,这是瑜伽和打坐二四小时大谁西藏僧侣24保留。你,在你身边,虚心,冥想可以: – 放松 – 提高你的创造力 – 你可以有一个更清晰的头脑来解决所有的问题 – 增加你的注意力 – 帮助你打开自己和别人,提高你的关系 – 你更好地了解自己,学会接受自己,你呢?
最后,冥想,实行单独或团体。作为一个集团,它可能看起来简单,因为你可以得到的建议,但要小心。我们一定要选择你的小组不属于邪教。前询问加入一个组。如果你不能肯定,最好是独自沉思。
