冥想是一种健康和保健功能强大的源泉。但是，即使我们没有足够的时间来完成一个共同的实践和深的呼吸有些工作是有效的穴位，以恢复平静片刻。
迷你冥想自我按摩只需要几分钟的时间，可以做任何地方：在他的书桌上，他坐在出租车上的沙发床。
这是很容易的事，并能刺激两个要点：第三只眼（眉心）哈拉（低于肚脐）。
善待自己，这一刻：
站着或坐着舒服，闭上眼睛。轻轻放在第三只眼（两眉之间），以及对（肚脐和耻骨之间）原手掌的中指指腹。以五长…和深…呼吸。微笑，你只是让你一个很好的礼物！
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