羞怯,Trac系统,应力,信心:你知道解决办法,这些问题的答案
个人进化, 设定一个目标 | 依凡 韩 | 0 意见如何获得信心,理顺情绪,害羞,怯场,压力?学会认识和发展自己的品质?学会更好地与他人沟通…?正如您所看到的,个人发展的领域是什么那里确实是一件非常large.Si我留在近年来所有这些发现与研究,是我们是我们自己生活的主人,我们的思想影响我们的日常生活。
怯场和羞怯,因为我们都知道,有“障碍”在我们的社会,不留遗憾的是为那些谁怀疑自己的空间…多少次我听到我认为,一个相对的例子,无论是年轻的学生或某人的成熟,谁处理一个老师或一个残暴的老板强调,并在同一时间紧张!不幸的是,这些个案中,大部分症状肆虐的压力,可以成为患者的敌人。幸运的是,解决存在的,他们是我们!我们只是要学会发现和使用。
怯场和羞怯,如何使用这些解决方案,一个小例子呼吸:你知道,呼吸是我们情感的一面镜子。在一个不太长几句话,如果你的呼吸很平静,你的思想会calme.Il因此,重要的是要学会更好地呼吸,尤其是当一个人有一种气质很强调。如果你担心,例如,压力事件会发生,如口头考试,一个会议或一个困难的讨论:做一个有意识的呼吸练习,通过鼻子吸气,慢慢地深入,扩展为你的腹部“球,然后阻止通过鼻子总是让“球”放气慢慢在你肚子里的空气和肺部3-4秒钟,然后呼气。做1-2分钟,而你会惊讶地看到你的神经会降低你的压力和fortement.Un建议:注重从你的鼻孔,你的肺部和腹部通过呼吸你的注意。
关于怯场和羞怯,我发现了一个小型的免费电子图书,与相关的控制怯场和羞怯说话。它的内容非常有趣,太有趣了,我读了好几遍。你会发现高质量的建议来控制你的神经也能达到更舒适的生活在不同的情况下(不胆小)。它还包括一些练习,我认为可能是有用的人希望这一罪恶被追捕怯场和羞怯造成的。
如何把握好害羞和Trac
