对于某一个最具破坏性的困惑之一是混淆什么和什么他做的。你经常听到运动员说，对他们的表现后都为零。他们从字面上消灭。它们是什么。他们认同如此紧密地与他们最坏的结果，他们的身份需要一个打击。
什么是真正的是在一定意义上也是如此，其他。如果我做一个表演，然后是兴奋，我把大脑袋。我的自我，肥大。突然，我感觉像一个天才了。然而，我的行动的成功或成功，可以玩一个细节。我可能会错过这个细节，失败。
这并不严重，我是，不管我做什么。我并不需要。存在是绝对的。我不能更多或借口下，我或多或少好少。
失败或成功并没有改变我的身份。您取消组合您的结果：必须是相对的，是绝对的。你什么都有了收获。
？早点上床睡觉和起床早。我们的身体是为了在正常的睡眠睡眠时间八个小时，约22时或下午11时00分左右结束东部上午07点开始。如果你试图把几个小时的睡眠，你在你的“清醒时间”睡觉，因此事实上，你有麻烦了，即使你为8小时睡觉。此外，如果您设置了就寝时间和上升，你的身体会设置更容易入睡，醒来。 ？吃营养均衡的早餐，美味可口。有没有更好的办法告诉你的身体，刺激能源是时候站起来，活跃，吃早餐。你想开始服用的一天能量和你要运行你的消化系统。想想鸡蛋，烤面包，酸奶，水果：尝试在你吃一顿所有群体的粮食，静静地坐在一张桌子。 ？喝大量的水。水不会让你身体的水分（脱水是白天疲劳的主要原因），但会给你小便的冲动，所以你会经常有借口吨离开办公桌，步行到房休息。 Stretch的腿，一个简单的东西，需要几秒钟，可以提醒你的身体，即使你坐在你的办公桌在几个小时白天，这是没有时间睡觉！ ？吃/情趣的一天。在一天吃5-6小餐将随时为您提供的能量和你的新陈代谢加载。及不要吃前不久床：这是没有时间或精力，你需要的！ ？在工作中休息。去厕所每小时一次不能算作休息。每90分钟或更多，你必须起床去户外散步一会儿采取特别是在阳光下的时间空气中。 ？培训！您应该对体重每周损失约30分钟的有氧或行使。而且，即使驱动器是一个伟大的方式开始你的一天，这是不能这样让你睡觉。列车在早上自己，在午餐时间，在下午晚些时候或傍晚，但在此之前睡觉。
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