以通过冥想的压力。
个人发展, 冥想 | 史蒂文斯 袁 | 81 意见如何放松与作为积极的生活方式?我寻找到解决这一问题。我尝试所有的东西你在杂志上看到的。在“失眠101”到“傻瓜放宽”无关。睡眠是恢复性的,但有时它似乎是不可能醒来刷新和放松。我必须找到另一种方式来放松。
接下来会发生什么?你有没有看过关于放松和失眠的文章?看看不同的理论。我们需要锻炼,以帮助入睡,但并不多。稍做运动不放松而过多的运动神经系统的激活。因此,在身体活动方面,太复杂。
喝茶,甘菊和所有及其衍生物是放松。同样,不太多。在浴室里度过夜晚。看电视前放松一点挑战性的问题,但为了不激起我们。同样的事情,如果我们决定要读的书。不要太具有挑战性的课程。这种或那种方式,我们必须做一些事情。为什么不禅?
学习如何打坐?我犹豫之间关于这一主题的书,一到印度旅行。印度的访问是书太贵,太刺激了大脑,因此,我们回到了起点。然而,透过音乐冥想是一种有趣的解决方案。现在,我们可以听音乐,各种媒体。的iPod,CD播放机和电脑,甚至可以播放音乐,使我们进入一种放松的阶段。我们都喜欢音乐,很容易找到一种方法,通过听放松。
我们将最终找到一个有效,方便,无副作用,放松?找到一种方法把重点放在自己并不总是显而易见的,但它已被证明,通过音乐,我们可以找到这种心境很久以来一直试图找到一些平静。
