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根据时代杂志的一篇文章中，事实上，在6.5小时和7.5小时的睡眠，每天将增加的预期寿命。它不需要把一个沉重的每天8小时睡眠是在过去的信。这项研究是在大约一亿美国人进行是丹尼尔克里普克，研究助理主任斯克里普斯诊所睡眠中心的美国加利福尼亚州拉霍亚的工作。 据丹尼尔克里普克人谁8小时或以上，更有可能发展某些疾病的睡眠。更奇怪的疾病的风险是一样的人谁睡不到半年时间相同。此外，这些研究表明，有更多的疾病的风险，如果你睡得太好当你睡眠不足。 但是，科学家们正在继续研究，以了解事实睡眠少的优点。例如人们可以知道一个事实，即是否可能减少睡眠时间为一个谁是习惯于睡眠8小时以上的人患病的风险。这些结果将是由睡眠障碍引起的疾病患者有益。 这项研究应保证谁是对没有得到足够的睡眠有关的许多人。据丹尼尔克里普克，所以不要试睡八个小时以上，而是要寻求你需要的睡眠时间。这个声明应该由丹尼尔克里普克帮助人们睡眠更好，因为他们不再感到不得不在床上躺了八个小时。所以，如果你不睡觉，你可以下床没有恐惧。 事实上，睡眠可以对我们的健康。因此，必须找到适合我们的睡眠时间以及恢复过夜。这将帮助你免受疾病和其他健康问题的自己。 作者： 艾琳Delphy

为什么要使用户外照明？ 添加适当的类型的光线可以给你一种舒适的感觉，但它也可以让你的房子是保持良好的感觉和阶级。这些灯可以增强你的花园，尤其是在夜间，也可以改善周围楼梯或一个小湖的知名度。 室外照明可以使你的家更欢迎您或您的客人。不知怎的，你还不如加强与灯具你家的安全。随着向照明的步骤或路径，可以减少发生事故的危险。这些灯还可以增强您的安全，以防止窃贼，因为他们会发现很难得到不被人发现在家。 户外照明的类型 有极少数的光可用不同类型，因此它是重要的选择之一，将坚持自己的购买前的装饰风格。有灯光是有益的，有的只是为了装饰，当然还有那些谁两者都做。确保你选择了正确的地方，你要正确的灯光照亮你的花园之一的外形，到前门或你的步骤路径。记住要选择您要放置的地区，尤其是在作为在楼梯或湖泊夜间较难进入你的灯。 装饰你的花园 装饰你的花园必将改变每个赛季。以在前门或车库的一些见解，但将保持不变，例如，如圣诞节装饰品将是季节性的。 不要忘了后花园。虽然照明可以使你的院子里组织了一个更友好晚上出去放松一下，或干脆在夜间花园。 适当的户外照明的使用可以提高你的美丽的花园和它的安全。它也可以把你的家更多的价值。

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